徐永享 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐永享新竹
ID 259113

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2.1 km | 00:15:17 | 07:27/km

日期: 2020-10-19 22:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'20" / 07'31" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'51")

07'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'26"

(15'17")

08'23" (+01'04")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐永淳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'31"	00:14'51"
2.1	08'28"	00:15'18"

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