7.8 km | 01:11:12 | 09:07/km日期: 2020-10-23 22:42 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 115 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 10'25" / 04'36" / 12'57" / 08'49" / 09'07" / 08'25" / 08'52" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'14" (+08'45") | 657 / 657 |
2 | | 06'49" (+03'20") | 405 / 1063 |
3 | | 03'37" (+00'08") | 416 / 1480 |
4 | | 03'30" (+00'01") | 416 / 1897 |
5 | | 14'55" (+11'26") | 416 / 2314 |
6 | | 16'09" (+12'40") | 435 / 2749 |
7 | | 03'35" (+00'06") | 396 / 3145 |
8 | | 03'31" (+00'02") | 408 / 3553 |
9 | | 16'03" (+12'34") | 865 / 4419 |
10 | | 03'35" (+00'06") | 399 / 4818 |
11 | | 03'29" | 403 / 5221 |
12 | | 13'03" (+09'34") | 427 / 5649 |
13 | | 05'55" (+02'26") | 393 / 6043 |
14 | | 07'51" (+04'22") | 404 / 6447 |
15 | | 09'55" (+06'26") | 1355 / 7802 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
257.89 km 美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'25" | 00:10'25" |
2 | 04'36" | 00:15'01" |
3 | 12'57" | 00:27'58" |
4 | 08'49" | 00:36'47" |
5 | 09'07" | 00:45'54" |
6 | 08'25" | 00:54'19" |
7 | 08'52" | 01:03'11" |
7.8 | 05'12" | 01:07'22" |