Chi Cheng Lee 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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10.3 km | 00:55:10 | 05:22/km

日期: 2020-10-21 18:12 - 平均心率: 187 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'31" / 05'26" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'00" / 04'55" / 08'23" /

雲林

Chi Cheng Lee

·

雲林

Chi Cheng Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 林群超和其他 9 人說推

·

吉哥加油

2020-10-21 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'31"	00:16'25"
4	05'26"	00:21'51"
5	05'21"	00:27'12"
6	05'21"	00:32'33"
7	05'15"	00:37'48"
8	05'11"	00:42'59"
9	05'00"	00:47'59"
10	04'55"	00:52'54"
10.3	08'33"	00:55'10"

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