蔡宗哲 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗哲台南
ID 45606

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2.0 km | 00:19:48 | 09:42/km

日期: 2020-10-22 22:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 10'32" / 09'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+01'32")

1000 / 1000

2

09'00"

(19'32")

09'00"

1000 / 2000

3

00'15"

(19'48")

05'44"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.31 km

MIZUNO 皇速3（寶藍）累積 : 1051.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

湯家權, 許勛閔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'00"	00:19'32"
2.0	06'01"	00:19'48"

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