李穎昇 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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48.8 km | 02:33:58 | 19.0 km/h

日期: 2014-11-22 05:43 - 總爬升: 852 m - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

19.78 (-34.77)

994 / 994

2

02'30"

(05'31")

24.32 (-30.22)

1009 / 2004

3

02'26"

(07'57")

24.83 (-29.72)

1002 / 3006

4

02'19"

(10'16")

26.28 (-28.27)

1008 / 4015

5

02'10"

(12'26")

27.91 (-26.64)

1000 / 5015

展開計圈分析

6

02'16"

(14'42")

26.67 (-27.88)

1005 / 6021

7

02'17"

(16'59")

26.67 (-27.88)

1011 / 7032

8

02'13"

(19'12")

26.87 (-27.68)

991 / 8024

9

02'25"

(21'37")

25.35 (-29.19)

1015 / 9039

10

02'27"

(24'04")

24.66 (-29.89)

1001 / 10040

11

03'08"

(27'12")

19.46 (-35.09)

1013 / 11054

12

04'41"

(31'53")

12.46 (-42.09)

969 / 12024

13

04'38"

(36'31")

13.14 (-41.41)

1011 / 13035

14

03'37"

(40'08")

16.59 (-37.96)

997 / 14032

15

04'52"

(45'00")

12.29 (-42.26)

995 / 15028

16

05'16"

(50'16")

11.50 (-43.04)

1008 / 16036

17

06'14"

(56'30")

9.68 (-44.87)

1005 / 17042

18

06'42"

(01:03'12")

8.87 (-45.68)

989 / 18031

19

05'18"

(01:08'30")

11.36 (-43.19)

1000 / 19032

20

06'46"

(01:15'16")

8.87 (-45.68)

998 / 20030

21

07'37"

(01:22'53")

7.91 (-46.63)

1002 / 21033

22

06'33"

(01:29'26")

9.30 (-45.24)

1014 / 22047

23

04'33"

(01:33'59")

13.09 (-41.45)

992 / 23039

24

03'55"

(01:37'54")

15.38 (-39.16)

1000 / 24040

25

04'55"

(01:42'49")

12.20 (-42.34)

997 / 25038

26

02'23"

(01:45'12")

25.35 (-29.19)

1004 / 26043

27

02'02"

(01:47'14")

29.75 (-24.79)

1004 / 27047

28

01'57"

(01:49'11")

31.58 (-22.97)

1017 / 28065

29

01'18"

(01:50'29")

45.57 (-8.98)

978 / 29043

30

01'29"

(01:51'58")

40.91 (-13.64)

1008 / 30052

31

01'29"

(01:53'27")

40.45 (-14.10)

997 / 31050

32

02'29"

(01:55'56")

24.66 (-29.89)

1016 / 32067

33

01'06"

(01:57'02")

54.55

997 / 33064

34

01'11"

(01:58'13")

50.70 (-3.84)

990 / 34055

35

01'47"

(02:00'00")

34.29 (-20.26)

1012 / 35067

36

02'35"

(02:02'35")

23.23 (-31.32)

997 / 36065

37

02'13"

(02:04'48")

27.27 (-27.27)

1006 / 37071

38

02'33"

(02:07'21")

23.68 (-30.86)

1000 / 38072

39

02'28"

(02:09'49")

24.66 (-29.89)

1007 / 39079

40

01'48"

(02:11'37")

33.64 (-20.90)

1007 / 40087

41

02'00"

(02:13'37")

30.00 (-24.55)

996 / 41083

42

02'16"

(02:15'53")

26.87 (-27.68)

1012 / 42096

43

02'07"

(02:18'00")

28.57 (-25.97)

1003 / 43099

44

02'26"

(02:20'26")

24.83 (-29.72)

1004 / 44104

45

02'22"

(02:22'48")

25.90 (-28.65)

1015 / 45120

46

02'25"

(02:25'13")

24.83 (-29.72)

995 / 46115

47

03'43"

(02:28'56")

16.44 (-38.11)

1017 / 47133

48

03'05"

(02:32'01")

19.35 (-35.19)

991 / 48124

49

01'57"

(02:33'58")

21.30 (-33.24)

691 / 48816

11月累積里程 : 316.68 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

沈宏禧, chen chi fang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	4.6 %
2	24.7	-3.0 %
3	24.7	2.0 %
4	25.9	4.0 %
5	27.7	-2.1 %
6	26.9	-2.7 %
7	26.7	2.2 %
8	26.9	1.8 %
9	25.0	4.5 %
10	24.8	3.0 %
11	19.3	4.8 %
12	12.7	7.8 %
13	13.1	5.5 %
14	16.2	4.5 %
15	12.4	9.3 %
16	11.7	5.5 %
17	9.6	10.0 %
18	8.9	9.8 %
19	11.4	8.0 %
20	8.9	6.5 %
21	7.9	8.9 %
22	9.1	10.6 %
23	13.2	6.8 %
24	15.2	4.8 %
25	12.0	9.3 %
26	25.9	-5.0 %
27	29.0	-3.6 %
28	29.8	-5.7 %
29	47.4	-7.3 %
30	42.4	-9.2 %
31	40.4	-7.2 %
32	24.2	-5.7 %
33	52.9	-9.5 %
34	50.7	-6.6 %
35	35.6	-7.9 %
36	23.1	-2.8 %
37	26.9	-3.2 %
38	23.8	-2.9 %
39	24.0	-4.1 %
40	33.3	-1.6 %
41	30.3	-1.7 %
42	26.7	-2.3 %
43	28.8	-1.6 %
44	25.0	-1.3 %
45	25.4	2.5 %
46	25.0	5.8 %
47	16.3	-4.8 %
48	19.6	-1.6 %
48.8	21.8	2.7 %

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