卓聖益 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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3.1 km | 00:20:30 | 06:36/km

日期: 2020-10-24 17:29 - 地點: 南應大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 3528 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm

Pace: 06'37" / 06'29" / 06'35" / 08'10" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.02 km

new balance M1500BO5 累積 : 451.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'29"	00:13'06"
3	06'35"	00:19'41"
3.1	08'04"	00:20'30"

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