Taco Chang 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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3.4 km | 01:21:39 | 24:05/km

日期: 2020-10-24 10:23 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 28'04" / 21'49" / 22'36" / 23'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'03"

(28'03")

28'03" (+06'15")

1000 / 1000

2

21'48"

(49'52")

21'48"

1000 / 2000

3

22'36"

(01:12'28")

22'36" (+00'48")

1000 / 3000

4

09'11"

(01:21'39")

23'22" (+01'34")

392 / 3392

彰化

Taco Chang

·

進步了，
自己走上去，
買杯愛玉獎勵一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.93 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 蕭穎碩和其他 9 人說推

·

觀看另 6 則留言

莊岳樽來跟阿甄玩(*^__^*)

2020-10-25 13:28 ·

Taco Chang 沒有問題的喔~找時間安排一下

2020-10-25 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'04"	00:28'04"
2	21'49"	00:49'53"
3	22'36"	01:12'29"
3.4	23'22"	01:21'40"

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