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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    22.6 km | 02:51:02 | 07:35/km
    日期: 2020-10-24 05:38 - 總爬升: 448 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'15" / 06'40" / 07'33" / 06'17" / 06'55" / 08'16" / 07'36" / 07'56" / 10'37" / 06'11" / 06'04" / 11'39" / 07'19" / 07'06" / 05'59" / 06'01" / 11'45" / 13'33" / 06'29" / 06'27" / 06'54" / 05'42" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'15"  (07'15")
    		07'15" (+01'34")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'54")
    		06'39" (+00'58")1000 / 2000
    3
    07'33"  (21'28")
    		07'33" (+01'52")1000 / 3000
    4
    06'17"  (27'45")
    		06'17" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'54"  (34'39")
    		06'54" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (42'56")
    		08'16" (+02'35")1000 / 6000
    7
    07'35"  (50'31")
    		07'35" (+01'54")1000 / 7000
    8
    07'56"  (58'28")
    		07'56" (+02'15")1000 / 8000
    9
    10'35"  (01:09'03")
    		10'35" (+04'54")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:15'14")
    		06'10" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:21'19")
    		06'04" (+00'23")1000 / 11000
    12
    11'38"  (01:32'57")
    		11'38" (+05'57")1000 / 12000
    13
    07'19"  (01:40'17")
    		07'19" (+01'38")1000 / 13000
    14
    07'04"  (01:47'21")
    		07'04" (+01'23")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:53'22")
    		06'00" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:59'22")
    		06'00" (+00'19")1000 / 16000
    17
    09'38"  (02:09'01")
    		09'38" (+03'57")1000 / 17000
    18
    13'33"  (02:22'34")
    		13'33" (+07'52")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:29'04")
    		06'29" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:35'31")
    		06'27" (+00'46")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:42'24")
    		06'53" (+01'12")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:48'06")
    		05'41"1000 / 22000
    23
    02'56"  (02:51'02")
    		05'19" 550 / 22550
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    中寮山歡樂跑
    #感謝簡大哥跟河馬的陪跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳祐明, 鄭景鐘(Kevin） 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    我 早安，週末半馬愉快。
    2020-10-24 10:10 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    自主超半馬訓練👍
    2020-10-24 10:23 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄早安
    週末山訓長跑運動愉快
    2020-10-24 10:28 ·
     1 個人推
    李百信 俊欽兄敖早週末中寮山訓練快樂喔~
    2020-10-24 10:58 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！週末超半🐎訓練愉快～
    2020-10-24 12:30 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週末假期跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮超半馬長距訓練，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-24 14:19 ·
     1 個人推
    李沅祐 晚安 週末運動愉快👍
    2020-10-24 18:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快！
    2020-10-24 19:47 ·
     1 個人推
    DAVID 俊欽哥晚安，很硬的半馬喔，爬升448m!
    2020-10-24 20:16 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    206'40"00:13'55"
    307'33"00:21'28"
    406'17"00:27'45"
    506'55"00:34'40"
    608'16"00:42'56"
    707'36"00:50'32"
    807'56"00:58'28"
    910'37"01:09'05"
    1006'11"01:15'16"
    1106'04"01:21'20"
    1211'39"01:32'59"
    1307'19"01:40'18"
    1407'06"01:47'24"
    1505'59"01:53'23"
    1606'01"01:59'24"
    1711'45"02:11'09"
    1813'33"02:24'42"
    1906'29"02:31'11"
    2006'27"02:37'38"
    2106'54"02:44'32"
    2205'42"02:50'14"
    22.605'19"02:53'10"

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