Miller 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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10.0 km | 00:46:24 | 04:38/km

日期: 2014-11-20 17:58 - 地點: 中和國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'46" / 04'39" / 04'38" / 04'53" / 04'52" / 05'14" / 04'53" / 04'45" / 04'41" / 00'00" /

今日晚餐 200m甜甜圈 × 50個 10k完食
Timing Data
Total Time: 00:46'24"78
50 Laps
Lap Description: Lap 50... <Stopped>
Lap Time: 00:00'48"06
Lap Total Time: 00:46'24"74
活捉~偷練"丹丹"(果然偷練正夯啊)
早上已吃過烘爐地 X 2
疲勞趕尚在,晚上預計輕鬆一點跑!

11月累積里程 : 437.37 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 905.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, Juis 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'39"	00:10'25"
3	04'38"	00:15'03"
4	04'53"	00:19'56"
5	04'52"	00:24'48"
6	05'14"	00:30'02"
7	04'53"	00:34'55"
8	04'45"	00:39'40"
9	04'41"	00:44'21"
9.7	04'48"	00:47'50"

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成績 : 01:07:05

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