5.0 km | 00:27:24 | 05:25/km日期: 2020-10-22 19:52 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 05'27" / 05'15" / 05'31" / 05'15" / 05'34" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 48 / 5048 |
今晚趁雨停去跑課表5K
結果還是被雨追(粗粗的毛毛)
跑完滿臉都是水..已不知
是汗水還是雨水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 228.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'15" | 00:10'42" |
| 3 | 05'31" | 00:16'13" |
| 4 | 05'15" | 00:21'28" |
| 5 | 05'34" | 00:27'02" |
| 5.0 | 04'50" | 00:27'16" |
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