文雄 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

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2.1 km | 00:12:41 | 05:59/km

日期: 2020-10-23 06:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 05'53" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'01")

05'53"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'41")

05'41"

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 劉中堅和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
2.1	05'43"	00:12'43"

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