雪 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

雪台中
ID 315582

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2.4 km | 00:13:30 | 05:42/km

日期: 2020-10-20 19:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 11'37" / 26'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'20")

1000 / 1000

2

02'07"

(08'16")

06'27" (+01'39")

329 / 1329

3

02'13"

(10'29")

05'17" (+00'29")

418 / 1747

4

02'11"

(12'41")

04'48"

456 / 2204

5

00'49"

(13'30")

05'00" (+00'12")

162 / 2367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.68 km

361 KG -M22 累積 : 1708.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Hung Ching-pin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	11'37"	00:17'46"
2.4	26'41"	00:27'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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