大頭 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大頭台南
ID 3489

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6.1 km | 00:33:43 | 05:32/km

日期: 2014-11-20 18:09 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 涼~~ - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'33" / 05'34" / 05'29" / 05'24" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'33" (+00'08")

1016 / 1016

2

05'39"

(11'18")

05'35" (+00'10")

1011 / 2027

3

05'36"

(16'54")

05'31" (+00'06")

1014 / 3041

4

05'29"

(22'23")

05'28" (+00'03")

1003 / 4044

5

05'41"

(28'04")

05'36" (+00'11")

1014 / 5058

展開計圈分析

屏東馬前小跑一下和峰哥 ,老謝一起小跑一下,家裡有事就先走了.....

11月累積里程 : 240.91 km

XT 上傳 | 9 years ago

Mona, Chen, 籃振平和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mona, Chen 澳洲感覺超適合跑步的..XD Alan沒有帶跑鞋去嗎XD

2014-11-22 16:46 ·

Alan Kuo 澳洲，紐西蘭都是很適合跑步沒錯，去年有在這兩國家跑。這次出差因為幾天趕飛機，好幾天都是5,6點起床，雖然有帶全套跑步裝備，但是卻沒機會用上。

2014-11-23 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'33"	00:16'41"
4	05'34"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
6	05'24"	00:33'08"
6.1	06'19"	00:33'43"

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