鄧懿勤 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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2.1 km | 00:18:49 | 08:47/km

日期: 2020-10-23 21:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 08'37" / 09'06" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.17 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'06"	00:17'43"
2.1	07'39"	00:18'49"

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