Chao Hsien Sung 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

5.2 km | 00:34:47 | 06:40/km

日期: 2020-10-23 06:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'52" / 06'48" / 06'28" / 06'15" / 06'03" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林長緯, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'48"	00:14'40"
3	06'28"	00:21'08"
4	06'15"	00:27'23"
5	06'03"	00:33'26"
5.2	06'32"	00:34'47"

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