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    關門雞 高雄
    ID 472
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    關門雞 
    全馬 | 08:15:19 | 11:44/km | 第42馬
    烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績08:15:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:59'46")
    		00:59'46" (+11'49")01:52'40" (+04'24")
    10 km(01:52'40")
    		00:52'54" (+04'57")
    15 km(02:57'09")
    		01:04'29" (+16'32")01:52'26" (+04'10")
    20 km(03:45'06")
    		00:47'57"
    25 km(04:55'07")
    		01:10'01" (+22'04")02:05'34" (+17'18")
    30 km(05:50'40")
    		00:55'33" (+07'36")
    35 km(06:47'48")
    		00:57'08" (+09'11")01:48'16"
    40 km(07:38'56")
    		00:51'08" (+03'11")
    Finish(08:15:19)

    日期: 2020-10-18 05:46 - 總爬升: 1375 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 2369 Cal - 總步數: 74548 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 56 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    12'30"  (12'30")
    		12'29" (+04'34")1000 / 1000162 / 49
    2
    13'23"  (25'53")
    		13'23" (+05'28")1000 / 2000192 / 38
    3
    10'25"  (36'18")
    		10'24" (+02'29")1000 / 3001149 / 64
    4
    13'15"  (49'33")
    		13'15" (+05'20")1000 / 4001138 / 54
    5
    10'15"  (59'48")
    		09'56" (+02'01")1030 / 5032162 / 61
    展開計圈分析
    6
    10'46"  (01:10'34")
    		10'44" (+02'49")1001 / 6033147 / 62
    7
    11'17"  (01:21'51")
    		11'16" (+03'21")1001 / 7035140 / 63
    8
    12'26"  (01:34'17")
    		12'24" (+04'29")1002 / 8037147 / 54
    9
    11'00"  (01:45'17")
    		10'59" (+03'04")1001 / 9038127 / 71
    10
    09'30"  (01:54'47")
    		09'28" (+01'33")1001 / 10040150 / 70
    11
    12'09"  (02:06'56")
    		12'08" (+04'13")1000 / 11040150 / 54
    12
    12'27"  (02:19'23")
    		12'26" (+04'31")1001 / 12041176 / 45
    13
    12'11"  (02:31'34")
    		12'11" (+04'16")1000 / 13041196 / 41
    14
    17'17"  (02:48'51")
    		17'16" (+09'21")1000 / 14042139 / 41
    15
    10'38"  (02:59'29")
    		10'37" (+02'42")1001 / 15043192 / 48
    16
    07'56"  (03:07'25")
    		07'55"1000 / 16043161 / 78
    17
    08'30"  (03:15'55")
    		08'29" (+00'34")1000 / 17044167 / 70
    18
    12'10"  (03:28'05")
    		12'08" (+04'13")1001 / 18046149 / 54
    19
    10'02"  (03:38'07")
    		10'01" (+02'06")1000 / 19046153 / 64
    20
    12'48"  (03:50'55")
    		12'47" (+04'52")1000 / 20046136 / 57
    21
    09'50"  (04:00'45")
    		09'49" (+01'54")1000 / 21047152 / 66
    22
    14'01"  (04:14'46")
    		14'00" (+06'05")1000 / 22048140 / 50
    23
    12'55"  (04:27'41")
    		12'54" (+04'59")1000 / 23049136 / 56
    24
    16'49"  (04:44'30")
    		16'48" (+08'53")1000 / 24049167 / 35
    25
    19'48"  (05:04'18")
    		19'45" (+11'50")1002 / 25051150 / 33
    26
    10'24"  (05:14'42")
    		10'23" (+02'28")1001 / 26053164 / 58
    27
    08'54"  (05:23'36")
    		08'53" (+00'58")1000 / 27053153 / 73
    28
    11'16"  (05:34'52")
    		11'15" (+03'20")1000 / 28054141 / 62
    29
    11'40"  (05:46'32")
    		11'38" (+03'43")1002 / 29056134 / 63
    30
    10'34"  (05:57'06")
    		10'33" (+02'38")1001 / 30057148 / 63
    31
    11'58"  (06:09'04")
    		11'57" (+04'02")1000 / 31057146 / 56
    32
    11'33"  (06:20'37")
    		11'31" (+03'36")1002 / 32059144 / 60
    33
    09'21"  (06:29'58")
    		09'20" (+01'25")1000 / 33059151 / 70
    34
    15'02"  (06:45'00")
    		15'01" (+07'06")1001 / 34060120 / 55
    35
    09'03"  (06:54'03")
    		09'01" (+01'06")1002 / 35063160 / 68
    36
    11'07"  (07:05'10")
    		11'06" (+03'11")1001 / 36064140 / 63
    37
    13'25"  (07:18'35")
    		13'22" (+05'27")1002 / 37066121 / 61
    38
    09'39"  (07:28'14")
    		09'38" (+01'43")1000 / 38067149 / 69
    39
    08'41"  (07:36'55")
    		08'41" (+00'46")1000 / 39067148 / 77
    40
    09'55"  (07:46'50")
    		09'55" (+02'00")1000 / 40067148 / 67
    41
    12'12"  (07:59'02")
    		12'11" (+04'16")1001 / 41068142 / 57
    42
    11'17"  (08:10'19")
    		11'16" (+03'21")1000 / 42068138 / 64
    43
    05'00"  (08:15'19")
    		12'38" (+04'43")395 / 42463139 / 56
    賽後評分: 邵老師很變態
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 126.88 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Liang, 張森欽 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'19"00:12'19"
    213'08"00:25'27"
    310'23"00:35'50"
    413'10"00:49'00"
    510'46"00:59'46"
    609'15"01:09'01"
    710'47"01:19'48"
    812'39"01:32'27"
    908'59"01:41'26"
    1011'14"01:52'40"
    1111'16"02:03'56"
    1211'55"02:15'51"
    1313'04"02:28'55"
    1413'37"02:42'32"
    1514'37"02:57'09"
    1607'55"03:05'04"
    1706'57"03:12'01"
    1812'34"03:24'35"
    1909'49"03:34'24"
    2010'42"03:45'06"
    2111'41"03:56'47"
    2211'35"04:08'22"
    2313'39"04:22'01"
    2414'59"04:37'00"
    2518'07"04:55'07"
    2613'53"05:09'00"
    2709'53"05:18'53"
    2810'09"05:29'02"
    2910'40"05:39'42"
    3010'58"05:50'40"
    3111'35"06:02'15"
    3211'05"06:13'20"
    3311'09"06:24'29"
    3413'23"06:37'52"
    3509'56"06:47'48"
    3609'06"06:56'54"
    3712'50"07:09'44"
    3811'27"07:21'11"
    3909'03"07:30'14"
    4008'42"07:38'56"
    4111'48"07:50'44"
    4210'09"08:00'53"
    4311'06"08:11'59"
    42.5-6'-14"08:15'19"

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    成績 : 01:07:05
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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