小白 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:30:15 | 06:01/km

日期: 2020-10-22 21:08 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 06'06" / 05'56" / 06'01" / 05'55" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.18 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'06"	00:12'17"
3	05'56"	00:18'13"
4	06'01"	00:24'14"
5	05'55"	00:30'09"
5.0	04'07"	00:30'15"

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朋友動態

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