🐝小蜜蜂👣 2020/10/25 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

半馬 | 01:38:36 | 04:40/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:38:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+00'31")

00:49'01"

10 km

(00:49'01")

00:24'15"

15 km

(01:14'19")

00:25'18" (+01'03")

00:49'36" (+00'35")

20 km

(01:38'37")

00:24'18" (+00'03")

Finish

(01:38:36)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 231 m - 地點: 青埔棒球場週邊🏃‍♂️🏃‍♀️ - 天氣: ☁️🌥 - 平均心率: 151 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 206

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'24")

1000 / 1000

04'51"

(10'02")

04'51" (+00'04")

1000 / 2000

04'50"

(14'53")

04'50" (+00'03")

1000 / 3000

04'55"

(19'49")

04'55" (+00'08")

1000 / 4000

04'57"

(24'46")

04'57" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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🙏謝謝家源讓我有機會代跑ing🥳
😱里程數不足🙈
❤謝謝山斤順風車🙏

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 800.33 km

母子鱷魚第三代 37(小藍) 累積 : 2060.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭鴻銓, Jason Yeh 和其他 58 人說推

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觀看另 19 則留言

Judy 恭喜小蜜蜂超高速完賽!!
超厲害的!!

2020-10-27 09:37 ·

1 個人推

Jason Yeh 恭喜蜜蜂姐超高速完賽👍👍👍

2020-10-29 18:40 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'51"	00:14'53"
4	04'56"	00:19'49"
5	04'57"	00:24'46"
6	04'56"	00:29'42"
7	04'47"	00:34'29"
8	04'50"	00:39'19"
9	04'48"	00:44'07"
10	04'54"	00:49'01"
11	05'03"	00:54'04"
12	05'03"	00:59'07"
13	05'02"	01:04'09"
14	05'11"	01:09'20"
15	04'59"	01:14'19"
16	05'05"	01:19'24"
17	04'57"	01:24'21"
18	05'00"	01:29'21"
19	04'57"	01:34'18"
19.9	04'37"	01:38'37"