謝瑞麟 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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6.2 km | 00:47:51 | 07:45/km

日期: 2014-11-19 18:44 - 地點: 台中體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 10'00" / 08'28" / 07'40" / 07'24" / 07'00" / 06'16" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'01" (+03'44")

1004 / 1004

2

08'28"

(18'33")

08'29" (+02'12")

998 / 2003

3

07'40"

(26'13")

07'40" (+01'23")

1000 / 3003

4

07'28"

(33'41")

07'26" (+01'09")

1004 / 4006

5

07'00"

(40'41")

07'03" (+00'46")

992 / 4999

展開計圈分析

第一次到台體大跑,還不錯.

11月累積里程 : 104.15 km

GPX 上傳 | 9 years ago

紀志成, 如意和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'28"	00:18'28"
3	07'40"	00:26'08"
4	07'24"	00:33'32"
5	07'00"	00:40'32"
6	06'16"	00:46'48"
6.1	06'20"	00:47'44"

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朋友動態

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