21.2 km | 02:00:57 | 05:43/km日期: 2014-11-03 22:05 - 地點: 台中市太平區祥順西路 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52%
Pace: 05'40" / 05'24" / 05'28" / 05'48" / 05'28" / 05'40" / 05'36" / 05'24" / 05'40" / 05'24" / 05'24" / 05'48" / 05'08" / 05'48" / 05'24" / 05'40" / 06'04" / 05'20" / 05'48" / 05'52" / 05'16" / 04'24" /
為太魯閣馬拉松做準備!! 希望能夠中籤!! 不過話說還沒有安排行程跟住宿, 該怎麼辦咧???
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.34 km 
ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 :
422.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'24" | 00:11'04" |
3 | 05'28" | 00:16'32" |
4 | 05'48" | 00:22'20" |
5 | 05'28" | 00:27'48" |
6 | 05'40" | 00:33'28" |
7 | 05'36" | 00:39'04" |
8 | 05'24" | 00:44'28" |
9 | 05'40" | 00:50'08" |
10 | 05'24" | 00:55'32" |
11 | 05'24" | 01:00'56" |
12 | 05'48" | 01:06'44" |
13 | 05'08" | 01:11'52" |
14 | 05'48" | 01:17'40" |
15 | 05'24" | 01:23'04" |
16 | 05'40" | 01:28'44" |
17 | 06'04" | 01:34'48" |
18 | 05'20" | 01:40'08" |
19 | 05'48" | 01:45'56" |
20 | 05'52" | 01:51'48" |
21 | 05'16" | 01:57'04" |
21.2 | 04'24" | 01:57'44" |