丁丁 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

丁丁高雄
ID 172521

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7.0 km | 00:40:07 | 05:43/km

日期: 2014-11-16 22:43 - 地點: 農十六公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 05'52" / 05'45" / 05'35" / 05'40" / 05'37" / 05'24" / 06'15" /

節奏...節奏...
快速跑之後調節呼吸及心跳慢慢跑，讓身體自己找到他的節奏，之後跑起來一點都不累......而且速度會慢慢上來
感覺可以跑到天亮XD....

11月累積里程 : 97.33 km

ASICS GEL-DS TRAINER 18 累積 : 1001.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 習慣就好和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

李小安我也有跑單車國道半馬…一起加油吧！

2014-11-17 14:26 ·

2 個人推

丁丁嗯
加油

2014-11-17 15:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	05'35"	00:23'23"
5	05'40"	00:29'03"
6	05'37"	00:34'40"
7	05'24"	00:40'04"
7.0	05'58"	00:40'07"

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