Chief Lunger 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.7 km | 00:40:21 | 06:03/km

日期: 2020-10-26 06:25 - 地點: 東勢高工🏟️、林業園區🌲 - 天氣: 🌥 - 平均心率: 124 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'30" / 06'16" / 06'13" / 06'04" / 05'56" / 05'42" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'46")

06'16" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'59")

06'12" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'02")

06'03" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'59")

05'56" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

新的一週🌈
美好早晨🌸

緩跑。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Teng-fu SU, 曾烽耿和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

張清榮晚安，新週運動愉悅，跑步舒心愉快，漂亮666，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-26 22:14 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，運動愉快!

2020-10-27 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'13"	00:18'59"
4	06'04"	00:25'03"
5	05'56"	00:30'59"
6	05'42"	00:36'41"
6.7	05'34"	00:40'22"

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