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大仁
新北市
ID 5890
220 位追隨者
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大仁
全馬
|
05:12:14
|
07:23/km
|
第6馬
保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
官方成績
日期
2014-11-02
成績
05:12:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'25")
00:33'25"
01:06'58"
10 km
(01:06'58")
00:33'33" (+00'08")
15 km
(01:43'14")
00:36'16" (+02'51")
01:10'34" (+03'36")
20 km
(02:17'32")
00:34'18" (+00'53")
25 km
(02:52'50")
00:35'18" (+01'53")
01:11'44" (+04'46")
30 km
(03:29'16")
00:36'26" (+03'01")
35 km
(04:09'30")
00:40'14" (+06'49")
01:24'44" (+17'46")
40 km
(04:54'00")
00:44'30" (+11'05")
Finish
(05:12:14)
日期:
2014-11-02 06:36
-
總爬升:
396 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
3496 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+01'16")
998 / 998
2
06'37"
(13'38")
06'35" (+00'50")
1003 / 2001
3
06'38"
(20'16")
06'39" (+00'54")
997 / 2998
4
06'48"
(27'04")
06'46" (+01'01")
1004 / 4003
5
06'21"
(33'25")
06'21" (+00'36")
999 / 5002
展開計圈分析
6
06'17"
(39'42")
06'13" (+00'28")
1008 / 6010
7
06'39"
(46'21")
06'38" (+00'53")
1000 / 7011
8
07'23"
(53'44")
07'17" (+01'32")
1011 / 8022
9
06'47"
(01:00'31")
06'43" (+00'58")
1007 / 9030
10
06'41"
(01:07'12")
06'38" (+00'53")
1006 / 10036
11
08'00"
(01:15'12")
07'54" (+02'09")
1012 / 11049
12
06'43"
(01:21'55")
06'38" (+00'53")
1010 / 12059
13
06'43"
(01:28'38")
06'43" (+00'58")
998 / 13058
14
08'17"
(01:36'55")
08'13" (+02'28")
1008 / 14066
15
06'47"
(01:43'42")
06'45" (+01'00")
1004 / 15070
16
08'32"
(01:52'14")
08'27" (+02'42")
1008 / 16079
17
05'50"
(01:58'04")
05'45"
1011 / 17090
18
06'31"
(02:04'35")
06'26" (+00'41")
1011 / 18101
19
07'09"
(02:11'44")
07'09" (+01'24")
999 / 19101
20
06'24"
(02:18'08")
06'21" (+00'36")
1006 / 20108
21
07'07"
(02:25'15")
07'04" (+01'19")
1006 / 21115
22
06'16"
(02:31'31")
06'04" (+00'19")
1032 / 22147
23
07'00"
(02:38'31")
06'56" (+01'11")
1007 / 23155
24
07'52"
(02:46'23")
07'50" (+02'05")
1003 / 24159
25
07'35"
(02:53'58")
07'31" (+01'46")
1007 / 25166
26
07'07"
(03:01'05")
07'04" (+01'19")
1005 / 26172
27
07'59"
(03:09'04")
08'00" (+02'15")
997 / 27170
28
06'57"
(03:16'01")
06'58" (+01'13")
995 / 28165
29
07'31"
(03:23'32")
07'27" (+01'42")
1007 / 29173
30
06'49"
(03:30'21")
06'49" (+01'04")
998 / 30172
31
09'34"
(03:39'55")
09'30" (+03'45")
1006 / 31178
32
06'45"
(03:46'40")
06'46" (+01'01")
996 / 32175
33
08'40"
(03:55'20")
08'32" (+02'47")
1014 / 33190
34
02'09"
(03:57'29")
07'30" (+01'45")
286 / 33477
35
13'17"
(04:10'46")
07'41" (+01'56")
1725 / 35202
36
09'12"
(04:19'58")
09'05" (+03'20")
1011 / 36214
37
07'25"
(04:27'23")
07'24" (+01'39")
1002 / 37216
38
10'13"
(04:37'36")
10'08" (+04'23")
1007 / 38223
39
09'40"
(04:47'16")
09'37" (+03'52")
1004 / 39228
40
08'15"
(04:55'31")
08'09" (+02'24")
1012 / 40240
41
06'36"
(05:02'07")
06'38" (+00'53")
992 / 41233
42
07'26"
(05:09'33")
07'22" (+01'37")
1008 / 42242
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
209.92 km
XT 上傳
| 10 years ago
Jax (靜心湖午跑班)
,
kimweng
和其他
14
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'34"
00:13'38"
3
06'40"
00:20'18"
4
06'46"
00:27'04"
5
06'21"
00:33'25"
6
06'13"
00:39'38"
7
06'39"
00:46'17"
8
07'21"
00:53'38"
9
06'42"
01:00'20"
10
06'38"
01:06'58"
11
07'57"
01:14'55"
12
06'36"
01:21'31"
13
06'44"
01:28'15"
14
08'13"
01:36'28"
15
06'46"
01:43'14"
16
08'34"
01:51'48"
17
05'44"
01:57'32"
18
06'24"
02:03'56"
19
07'07"
02:11'03"
20
06'29"
02:17'32"
21
06'45"
02:24'17"
22
06'19"
02:30'36"
23
06'55"
02:37'31"
24
07'46"
02:45'17"
25
07'33"
02:52'50"
26
06'59"
02:59'49"
27
08'05"
03:07'54"
28
07'00"
03:14'54"
29
07'32"
03:22'26"
30
06'50"
03:29'16"
31
09'26"
03:38'42"
32
06'48"
03:45'30"
33
08'13"
03:53'43"
34
13'45"
04:07'28"
35
02'02"
04:09'30"
36
08'37"
04:18'07"
37
07'05"
04:25'12"
38
09'10"
04:34'22"
39
10'28"
04:44'50"
40
09'10"
04:54'00"
41
06'46"
05:00'46"
42
07'19"
05:08'05"
42.4
09'12"
05:12'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
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全馬 | 05:12:14 | 07:23/km | 第6馬
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