林智偉 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.1 km | 01:02:41 | 08:51/km

日期: 2020-10-26 18:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 13'24" / 07'04" / 07'12" / 06'57" / 07'04" / 07'07" / 11'39" / 29'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.22 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ralph 李豐凱 , 偶然和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	07'04"	00:20'28"
3	07'12"	00:27'40"
4	06'57"	00:34'37"
5	07'04"	00:41'41"
6	07'07"	00:48'48"
7	11'39"	01:00'27"
7.1	28'46"	01:02'41"

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