Fion Chiu 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chiu 新北市
ID 418502

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10.0 km | 00:59:04 | 05:54/km

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2020-10-25 05:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'48")

05'53" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'41")

05'52" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'30")

05'49" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'11")

05'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很充足，雖然沒時間吃，終點、完賽禮超棒什麼都有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.82 km

Nike fly3 累積 : 619.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Janet Fang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'53"	00:12'49"
3	05'52"	00:18'41"
4	05'49"	00:24'30"
5	05'42"	00:30'12"
6	05'33"	00:35'45"
7	05'37"	00:41'22"
8	05'48"	00:47'10"
9	05'37"	00:52'47"
10	05'44"	00:58'31"
10.1	05'35"	00:59'06"

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成績 : 01:07:05

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