11.4 km | 01:06:09 | 05:47/km日期: 2020-10-24 06:01 - 總爬升: 184 m - 地點: 新光代天府－二寮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 06'38" / 06'37" / 05'54" / 05'46" / 08'15" / 05'39" / 05'14" / 05'33" / 05'48" / 05'48" / 05'10" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'27") | 408 / 11408 |
通往二寮的路還沒有開通，加上下雨地面泥濘不堪，只好在土崎國小折返，公里數不太夠加碼上龍崎國中的大長坡，腳酸酸😂😂。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
165.12 km 
Nike Zoom Pegasus 37 累積 :
325.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'37" | 00:13'15" |
| 3 | 05'54" | 00:19'09" |
| 4 | 05'46" | 00:24'55" |
| 5 | 08'15" | 00:33'10" |
| 6 | 05'39" | 00:38'49" |
| 7 | 05'14" | 00:44'03" |
| 8 | 05'33" | 00:49'36" |
| 9 | 05'48" | 00:55'24" |
| 10 | 05'48" | 01:01'12" |
| 11 | 05'10" | 01:06'22" |
| 11.4 | 05'40" | 01:08'41" |
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