10.1 km | 00:52:53 | 05:14/km日期: 2020-10-22 23:00 - 天氣: 下小雨有點小冷了 - 平均心率: 174 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 9596 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'54" / 05'30" / 05'15" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 04'57" / 04'58" / 04'59" / 04'58" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'57") | 1001 / 1001 | 174 / 96 |
| 2 | | 05'31" (+00'33") | 1003 / 2004 | 179 / 100 |
| 3 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 3005 | 179 / 104 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1003 / 4008 | 179 / 106 |
| 5 | | 05'14" (+00'16") | 1002 / 5011 | 180 / 105 |
| 6 | | 05'08" (+00'10") | 1001 / 6012 | 181 / 106 |
| 7 | | 04'59" (+00'01") | 1004 / 7016 | 184 / 108 |
| 8 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 8017 | 185 / 108 |
| 9 | | 05'04" (+00'06") | 1002 / 9019 | 184 / 106 |
| 10 | | 04'58" | 1002 / 10021 | 186 / 107 |
| 11 | | 04'34" | 72 / 10094 | 186 / 117 |
快樂跑，跑快樂
跑自己喜歡的感覺，最後4k 拼看看能否5分內，還好勉強保住了呵呵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.57 km 
asics 虎走 4 累積 :
661.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'30" | 00:11'24" |
| 3 | 05'15" | 00:16'39" |
| 4 | 05'13" | 00:21'52" |
| 5 | 05'12" | 00:27'04" |
| 6 | 05'08" | 00:32'12" |
| 7 | 04'57" | 00:37'09" |
| 8 | 04'58" | 00:42'07" |
| 9 | 04'59" | 00:47'06" |
| 10 | 04'58" | 00:52'04" |
| 10.1 | 08'34" | 00:52'53" |
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