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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 06:10:42 | 08:47/km | 第23馬
    南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績06:10:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'53")
    		00:34'53" (+00'39")01:09'07"
    10 km(01:09'07")
    		00:34'14"
    15 km(01:47'49")
    		00:38'42" (+04'28")01:23'19" (+14'12")
    20 km(02:32'26")
    		00:44'37" (+10'23")
    25 km(03:15'28")
    		00:43'02" (+08'48")01:30'14" (+21'07")
    30 km(04:02'40")
    		00:47'12" (+12'58")
    35 km(04:51'12")
    		00:48'32" (+14'18")01:43'50" (+34'43")
    40 km(05:46'30")
    		00:55'18" (+21'04")
    Finish(06:10:42)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 511 m - 地點: 南庄 - 天氣: 陰天變晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2265 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'29")1000 / 1000
    2
    07'42"  (14'26")
    		07'42" (+01'27")1000 / 2000
    3
    06'28"  (20'55")
    		06'28" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'49"  (27'44")
    		06'49" (+00'34")1000 / 4000
    5
    07'05"  (34'50")
    		07'05" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (41'10")
    		06'19" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'28"  (47'38")
    		06'28" (+00'13")1000 / 7000
    8
    07'08"  (54'46")
    		07'08" (+00'53")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:01'29")
    		06'42" (+00'27")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:09'04")
    		07'35" (+01'20")1000 / 10000
    11
    08'19"  (01:17'24")
    		08'19" (+02'04")1000 / 11000
    12
    07'58"  (01:25'22")
    		07'58" (+01'43")1000 / 12000
    13
    08'01"  (01:33'24")
    		08'01" (+01'46")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:39'39")
    		06'15"1000 / 14000
    15
    08'06"  (01:47'46")
    		08'06" (+01'51")1000 / 15000
    16
    07'36"  (01:55'23")
    		07'36" (+01'21")1000 / 16000
    17
    07'20"  (02:02'43")
    		07'20" (+01'05")1000 / 17000
    18
    10'00"  (02:12'44")
    		10'00" (+03'45")1000 / 18000
    19
    10'17"  (02:23'02")
    		10'17" (+04'02")1000 / 19000
    20
    09'21"  (02:32'23")
    		09'21" (+03'06")1000 / 20000
    21
    08'47"  (02:41'11")
    		08'47" (+02'32")1000 / 21000
    22
    09'18"  (02:50'29")
    		09'18" (+03'03")1000 / 22000
    23
    09'25"  (02:59'55")
    		09'25" (+03'10")1000 / 23000
    24
    07'35"  (03:07'30")
    		07'35" (+01'20")1000 / 24000
    25
    07'55"  (03:15'25")
    		07'55" (+01'40")1000 / 25000
    26
    09'06"  (03:24'32")
    		09'06" (+02'51")1000 / 26000
    27
    06'23"  (03:30'56")
    		06'23" (+00'08")1000 / 27000
    28
    09'28"  (03:40'24")
    		09'28" (+03'13")1000 / 28000
    29
    10'43"  (03:51'08")
    		10'43" (+04'28")1000 / 29000
    30
    11'29"  (04:02'38")
    		11'29" (+05'14")1000 / 30000
    31
    08'43"  (04:11'21")
    		08'43" (+02'28")1000 / 31000
    32
    09'16"  (04:20'37")
    		09'16" (+03'01")1000 / 32000
    33
    12'31"  (04:33'09")
    		12'31" (+06'16")1000 / 33000
    34
    07'59"  (04:41'08")
    		07'59" (+01'44")1000 / 34000
    35
    10'00"  (04:51'09")
    		10'00" (+03'45")1000 / 35000
    36
    11'03"  (05:02'12")
    		11'03" (+04'48")1000 / 36000
    37
    09'33"  (05:11'46")
    		09'33" (+03'18")1000 / 37000
    38
    11'37"  (05:23'24")
    		11'37" (+05'22")1000 / 38000
    39
    11'00"  (05:34'25")
    		11'00" (+04'45")1000 / 39000
    40
    12'02"  (05:46'27")
    		12'02" (+05'47")1000 / 40000
    41
    10'11"  (05:56'38")
    		10'11" (+03'56")1000 / 41000
    42
    08'59"  (06:05'38")
    		08'59" (+02'44")1000 / 42000
    43
    05'03"  (06:10'42")
    		07'49" (+01'34")646 / 42646
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
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    吃吃喝喝 無傷完賽

    賽後評分: 交管嚴格 跑者很安全。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 193.51 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    謝進興, 𣛧森林木 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    黃耀緯 賀完賽～
    2020-10-25 14:49 ·
     1 個人推
    許志勇 你沒去
    2020-10-25 16:18 ·
     1 個人推
    黃耀緯 實力太弱，河濱自練啊
    2020-10-25 16:57 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜完賽
    2020-10-25 20:52 ·
     1 個人推
    Emma Joong 阿緯哥覺得我們太弱。 他想自己跑啊！
    2020-10-27 10:10 ·
    Emma Joong 謝謝和志
    2020-10-27 10:10 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    207'43"00:14'29"
    306'29"00:20'58"
    406'49"00:27'47"
    507'06"00:34'53"
    606'20"00:41'13"
    706'28"00:47'41"
    807'08"00:54'49"
    906'42"01:01'31"
    1007'36"01:09'07"
    1108'20"01:17'27"
    1207'58"01:25'25"
    1308'01"01:33'26"
    1406'16"01:39'42"
    1508'07"01:47'49"
    1607'36"01:55'25"
    1707'21"02:02'46"
    1810'01"02:12'47"
    1910'18"02:23'05"
    2009'21"02:32'26"
    2109'32"02:41'58"
    2208'34"02:50'32"
    2309'26"02:59'58"
    2407'35"03:07'33"
    2507'55"03:15'28"
    2609'07"03:24'35"
    2706'24"03:30'59"
    2809'28"03:40'27"
    2910'44"03:51'11"
    3011'29"04:02'40"
    3108'43"04:11'23"
    3209'17"04:20'40"
    3312'32"04:33'12"
    3407'59"04:41'11"
    3510'01"04:51'12"
    3611'03"05:02'15"
    3709'34"05:11'49"
    3811'38"05:23'27"
    3911'01"05:34'28"
    4012'02"05:46'30"
    4110'11"05:56'41"
    4209'00"06:05'41"
    42.607'50"06:10'45"

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