Chi Cheng Lee 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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6.1 km | 00:28:32 | 04:40/km

日期: 2020-10-25 17:24 - 平均心率: 170 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 04'38" / 04'42" / 04'42" / 04'53" / 04'39" / 04'22" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

志, 蘇大利和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'42"	00:09'20"
3	04'42"	00:14'02"
4	04'53"	00:18'55"
5	04'39"	00:23'34"
6	04'22"	00:27'56"
6.1	06'21"	00:28'32"

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