黃家偉（智邦路跑） 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

236 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃家偉（智邦路跑）

21.1 km | 02:29:27 | 07:04/km

日期: 2014-11-16 06:45 - 總爬升: 373 m - 地點: 瑪陵生態園區 - 天氣: Rainy 18.9-21.9℃ - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 07'08" / 07'08" / 08'05" / 08'56" / 06'44" / 06'33" / 06'47" / 07'14" / 07'14" / 07'53" / 07'12" / 08'33" / 08'16" / 08'06" / 06'59" / 06'31" / 06'14" / 06'09" / 16'24" / 04'51" / 05'00" / 15'00" /

安樂長跑隊團練
2014安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽會
21k實際路線LSD試跑

11月累積里程 : 249.25 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 613.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小鼎, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 31 人說推

·

Carrie 黃大哥神戶馬加油!

2014-11-19 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'08"	00:14'16"
3	08'05"	00:22'21"
4	08'56"	00:31'17"
5	06'44"	00:38'01"
6	06'33"	00:44'34"
7	06'47"	00:51'21"
8	07'14"	00:58'35"
9	07'14"	01:05'49"
10	07'53"	01:13'42"
11	07'12"	01:20'54"
12	08'33"	01:29'27"
13	08'16"	01:37'43"
14	08'06"	01:45'49"
15	06'59"	01:52'48"
16	06'31"	01:59'19"
17	06'14"	02:05'33"
18	06'09"	02:11'42"
19	16'24"	02:28'06"
20	04'51"	02:32'57"
21	05'00"	02:37'57"
21.2	09'27"	02:39'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km