謝金燕 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:56:55 | 09:17/km

日期: 2020-10-27 18:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'07" / 17'32" / 06'35" / 06'29" / 10'41" / 06'26" / 17'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 430.96 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chunyi Tsai, 陳財成和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	17'32"	00:24'39"
3	06'35"	00:31'14"
4	06'29"	00:37'43"
5	10'41"	00:48'24"
6	06'26"	00:54'50"
6.1	17'04"	00:56'55"

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