臻（HFF拉三百） 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

臻（HFF拉三百）台東
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臻（HFF拉三百）

19.0 km | 02:21:21 | 07:25/km

日期: 2014-11-22 08:24 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'57" / 07'09" / 06'48" / 06'28" / 10'01" / 06'41" / 08'21" / 06'21" / 06'37" / 06'49" / 06'40" / 06'39" / 06'08" / 07'04" / 06'42" / 08'00" / 07'26" / 13'01" / 07'18" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'55" (+00'47")

990 / 990

2

07'09"

(14'01")

07'07" (+00'59")

1003 / 1994

3

06'53"

(20'54")

06'47" (+00'39")

1014 / 3009

4

06'28"

(27'22")

06'29" (+00'21")

997 / 4006

5

10'01"

(37'23")

09'58" (+03'50")

1003 / 5010

展開計圈分析

台東

臻（HFF拉三百）

·

那~~~麽遠的距離，怎麼常常跑啊。遇到熱情的太陽+龜速的我，熱到發瘋，在17公里狂叫要瘋啦～😅😅

11月累積里程 : 142.98 km

Mizuno Dynamotion FIT 累積 : 1052.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Husung Istanda, 亦真非真和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿政看這個頭鬆風應該很大！

2014-11-22 16:53 ·

1 個人推

平國 (跑後山) 恭喜跑完了超強大訓練！

2014-11-22 17:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'09"	00:14'06"
3	06'48"	00:20'54"
4	06'28"	00:27'22"
5	10'01"	00:37'23"
6	06'41"	00:44'04"
7	08'21"	00:52'25"
8	06'21"	00:58'46"
9	06'37"	01:05'23"
10	06'49"	01:12'12"
11	06'40"	01:18'52"
12	06'39"	01:25'31"
13	06'08"	01:31'39"
14	07'04"	01:38'43"
15	06'42"	01:45'25"
16	08'00"	01:53'25"
17	07'26"	02:00'51"
18	13'01"	02:13'52"
19	07'18"	02:21'10"
19.0	04'37"	02:21'21"

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