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    林峻央 高雄
    ID 47145
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林峻央 
    43.8 km | 01:56:36 | 22.5 km/h
    日期: 2020-10-28 18:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'30"  (02'30")
    		24.16 (-4.19)1005 / 1005
    2
    02'22"  (04'52")
    		25.53 (-2.81)1004 / 2010
    3
    02'08"  (07'00")
    		28.351005 / 3015
    4
    02'11"  (09'11")
    		27.69 (-0.65)1007 / 4023
    5
    02'20"  (11'31")
    		25.90 (-2.45)1003 / 5026
    展開計圈分析
    6
    02'21"  (13'52")
    		25.71 (-2.63)1002 / 6029
    7
    02'24"  (16'16")
    		25.17 (-3.17)1000 / 7029
    8
    02'20"  (18'36")
    		25.90 (-2.45)1002 / 8031
    9
    02'45"  (21'21")
    		21.95 (-6.40)1004 / 9036
    10
    02'23"  (23'44")
    		25.35 (-2.99)1002 / 10039
    11
    02'20"  (26'04")
    		25.90 (-2.45)1005 / 11044
    12
    02'22"  (28'26")
    		25.53 (-2.81)1000 / 12045
    13
    02'30"  (30'56")
    		24.16 (-4.19)1000 / 13045
    14
    04'30"  (35'26")
    		13.43 (-14.91)1004 / 14049
    15
    02'25"  (37'51")
    		25.00 (-3.35)1000 / 15050
    16
    02'21"  (40'12")
    		25.71 (-2.63)1002 / 16053
    17
    02'17"  (42'29")
    		26.47 (-1.88)1000 / 17053
    18
    02'10"  (44'39")
    		27.91 (-0.44)1004 / 18058
    19
    02'48"  (47'27")
    		21.56 (-6.79)1000 / 19058
    20
    02'55"  (50'22")
    		20.69 (-7.66)1004 / 20062
    21
    02'48"  (53'10")
    		21.56 (-6.79)1001 / 21064
    22
    02'30"  (55'40")
    		24.16 (-4.19)1001 / 22065
    23
    02'21"  (58'01")
    		25.71 (-2.63)1003 / 23069
    24
    02'20"  (01:00'21")
    		25.90 (-2.45)1000 / 24070
    25
    02'35"  (01:02'56")
    		23.38 (-4.97)1001 / 25071
    26
    02'22"  (01:05'18")
    		25.53 (-2.81)1005 / 26076
    27
    02'16"  (01:07'34")
    		26.67 (-1.68)1004 / 27081
    28
    06'12"  (01:13'46")
    		9.73 (-18.62)1002 / 28083
    29
    02'24"  (01:16'10")
    		25.00 (-3.35)1000 / 29083
    30
    02'18"  (01:18'28")
    		26.28 (-2.07)1004 / 30087
    31
    02'29"  (01:20'57")
    		24.32 (-4.02)1004 / 31092
    32
    02'18"  (01:23'15")
    		26.47 (-1.88)1007 / 32100
    33
    02'18"  (01:25'33")
    		26.28 (-2.07)1006 / 33106
    34
    02'24"  (01:27'57")
    		25.17 (-3.17)1002 / 34109
    35
    02'28"  (01:30'25")
    		24.49 (-3.86)1005 / 35114
    36
    02'44"  (01:33'09")
    		22.09 (-6.26)1004 / 36118
    37
    02'25"  (01:35'34")
    		25.00 (-3.35)1000 / 37119
    38
    03'05"  (01:38'39")
    		19.57 (-8.78)1001 / 38120
    39
    02'21"  (01:41'00")
    		25.71 (-2.63)1000 / 39120
    40
    02'20"  (01:43'20")
    		25.90 (-2.45)1000 / 40120
    41
    05'45"  (01:49'05")
    		10.50 (-17.85)1005 / 41125
    42
    02'17"  (01:51'22")
    		26.47 (-1.88)1002 / 42128
    43
    02'39"  (01:54'01")
    		22.78 (-5.56)1005 / 43133
    44
    02'35"  (01:56'36")
    		15.65 (-12.69)673 / 43806
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 527.62 km cannondale super six
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Waterfrogman, 陳明宏 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.2-0.9 %
    225.5-1.3 %
    328.12.7 %
    428.13.8 %
    525.9-1.1 %
    625.7-1.1 %
    725.51.0 %
    825.51.5 %
    922.21.7 %
    1025.4-0.9 %
    1125.9-0.6 %
    1227.33.2 %
    1322.8-1.5 %
    1413.81.0 %
    1523.8-1.4 %
    1625.91.5 %
    1725.9-0.8 %
    1828.32.0 %
    1922.5-1.6 %
    2020.0-0.4 %
    2121.83.0 %
    2225.7-1.2 %
    2324.0-1.4 %
    2427.11.5 %
    2522.6-1.7 %
    2625.5-0.3 %
    2726.3-0.3 %
    2822.61.3 %
    2910.2-0.2 %
    3026.32.5 %
    3125.41.0 %
    3225.2-0.1 %
    3326.9-3.0 %
    3425.51.3 %
    3524.22.5 %
    3623.5-1.0 %
    3723.5-0.6 %
    3820.92.5 %
    3923.41.0 %
    4026.31.2 %
    4110.5-2.3 %
    4226.51.3 %
    4322.91.0 %
    4425.2-0.3 %
    43.8-10.30.0 %

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