徐信發 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.0 km | 00:35:49 | 07:05/km

日期: 2020-10-27 19:29 - 地點: 久違的夜跑團 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 151 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'49" / 07'46" / 07'31" / 06'43" / 06'43" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.99 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 謝浚溢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'46"	00:14'35"
3	07'31"	00:22'06"
4	06'43"	00:28'49"
5	06'43"	00:35'32"
5.0	06'09"	00:35'49"

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