林玉玲 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林玉玲台北市
ID 171471

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5.0 km | 00:46:59 | 09:21/km

日期: 2020-10-27 18:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 16'04" / 07'18" / 06'56" / 07'32" / 08'17" / 54'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.92 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 進入傷兵名單和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
2	07'18"	00:23'22"
3	06'56"	00:30'18"
4	07'32"	00:37'50"
5	08'17"	00:46'07"
5.0	51'35"	00:46'59"

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