7.0 km | 00:44:33 | 06:21/km日期: 2020-10-29 21:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 07'05" / 06'30" / 06'17" / 06'12" / 06'04" / 06'06" / 05'57" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'58") | 990 / 990 |
2 | | 06'26" (+00'22") | 1008 / 1999 |
3 | | 06'19" (+00'15") | 1009 / 3008 |
4 | | 06'11" (+00'07") | 1001 / 4010 |
5 | | 06'06" (+00'02") | 992 / 5002 |
6 | | 06'04" | 1003 / 6006 |
7 | | 05'57" | 1011 / 7017 |
基本訓練
累積疲勞今天完全沒跑力,功課還是要加減作。
10月累積里程 :
219.59 km 母子鱷魚 超彈力蚱蜢戰鞋 累積 :
1120.1 kmAndroid - samsung SM-M115F 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'30" | 00:13'35" |
3 | 06'17" | 00:19'52" |
4 | 06'12" | 00:26'04" |
5 | 06'04" | 00:32'08" |
6 | 06'06" | 00:38'14" |
7 | 05'57" | 00:44'11" |
7.0 | 04'47" | 00:44'16" |