Jimmy Liu 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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115.0 km | 04:46:40 | 24.1 km/h

2020(第10屆)美利達‧瑪吉斯盃彰化經典百K

官方成績
日期	2020-10-24
成績	04:46:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Jimmy Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'05")

00:10'05" (+01'47")

00:20'58" (+03'41")

10 km

(00:20'58")

00:10'53" (+02'35")

15 km

(00:31'26")

00:10'28" (+02'10")

00:20'05" (+02'48")

20 km

(00:41'03")

00:09'37" (+01'19")

25 km

(00:52'31")

00:11'28" (+03'10")

00:23'18" (+06'01")

30 km

(01:04'21")

00:11'50" (+03'32")

35 km

(01:16'27")

00:12'06" (+03'48")

00:22'00" (+04'43")

40 km

(01:26'21")

00:09'54" (+01'36")

45 km

(01:36'16")

00:09'55" (+01'37")

00:19'18" (+02'01")

50 km

(01:45'39")

00:09'23" (+01'05")

55 km

(01:59'11")

00:13'32" (+05'14")

00:41'50" (+24'33")

60 km

(02:27'29")

00:28'18" (+20'00")

65 km

(02:51'34")

00:24'05" (+15'47")

00:46'57" (+29'40")

70 km

(03:14'26")

00:22'52" (+14'34")

75 km

(03:23'44")

00:09'18" (+01'00")

00:19'55" (+02'38")

80 km

(03:34'21")

00:10'37" (+02'19")

85 km

(03:42'39")

00:08'18"

00:17'17"

90 km

(03:51'38")

00:08'59" (+00'41")

95 km

(04:12'10")

00:20'32" (+12'14")

00:29'00" (+11'43")

100 km

(04:20'38")

00:08'28" (+00'10")

105 km

(04:30'15")

00:09'37" (+01'19")

00:19'20" (+02'03")

110 km

(04:39'58")

00:09'43" (+01'25")

Finish

(04:46:40)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1892 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

29.75 (-6.61)

5000 / 5000

2

10'53"

(21'01")

27.69 (-8.67)

5000 / 10000

3

10'27"

(31'29")

28.80 (-7.56)

5000 / 15000

4

09'36"

(41'06")

31.30 (-5.06)

5000 / 20000

5

11'28"

(52'34")

26.28 (-10.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 排隊排太久
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 610.68 km

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-0.1 %
2	30.3	-0.3 %
3	29.8	-0.2 %
4	30.5	-0.5 %
5	29.8	-0.2 %
6	29.5	-0.2 %
7	25.2	-0.4 %
8	26.5	1.0 %
9	28.3	1.0 %
10	28.8	-0.2 %
11	28.6	1.0 %
12	31.9	-0.1 %
13	20.7	-0.2 %
14	34.3	-0.2 %
15	32.7	-0.2 %
16	33.3	-0.2 %
17	29.8	1.0 %
18	30.0	-0.5 %
19	32.1	-0.4 %
20	31.0	-0.2 %
21	29.0	1.0 %
22	22.1	-0.6 %
23	27.3	-0.3 %
24	28.6	-0.4 %
25	25.2	-0.4 %
26	25.4	-0.2 %
27	23.7	-0.5 %
28	25.4	-0.2 %
29	26.5	-0.4 %
30	26.1	-0.4 %
31	25.7	-0.5 %
32	25.2	-0.2 %
33	23.4	-0.2 %
34	25.9	1.0 %
35	24.0	1.0 %
36	20.6	1.5 %
37	36.7	0.0 %
38	34.3	1.0 %
39	34.3	1.0 %
40	32.4	-0.2 %
41	32.7	-0.1 %
42	21.3	1.0 %
43	32.4	1.0 %
44	35.0	1.0 %
45	35.3	-0.2 %
46	34.6	2.0 %
47	30.5	1.0 %
48	30.8	-0.2 %
49	33.3	-0.1 %
50	31.0	1.0 %
51	31.6	1.0 %
52	24.5	-0.2 %
53	14.3	2.5 %
54	22.5	1.0 %
55	25.9	-0.9 %
56	27.5	1.0 %
57	4.9	-0.4 %
58	15.3	1.6 %
59	13.3	4.7 %
60	10.8	6.3 %
61	11.5	5.4 %
62	10.2	5.6 %
63	12.5	4.0 %
64	12.6	4.4 %
65	17.6	1.8 %
66	16.7	3.0 %
67	20.8	1.4 %
68	20.5	2.5 %
69	27.3	-3.5 %
70	5.3	1.4 %
71	32.1	-1.0 %
72	20.0	5.6 %
73	39.1	-3.4 %
74	44.4	-4.8 %
75	38.7	-4.6 %
76	35.6	-1.4 %
77	20.2	5.2 %
78	18.9	1.4 %
79	39.1	-2.6 %
80	47.4	-2.5 %
81	40.9	-2.3 %
82	40.0	-2.4 %
83	40.9	-2.4 %
84	38.3	-1.9 %
85	26.1	-1.1 %
86	31.6	-2.0 %
87	36.7	-0.6 %
88	35.0	-0.5 %
89	31.9	-0.5 %
90	32.4	-0.8 %
91	31.0	-1.7 %
92	33.0	-1.7 %
93	15.5	-0.8 %
94	5.4	-0.8 %
95	34.6	-0.6 %
96	33.0	-0.4 %
97	35.6	-0.5 %
98	36.0	-0.6 %
99	36.0	-0.6 %
100	36.7	-0.7 %
101	27.5	-0.4 %
102	32.4	-1.2 %
103	32.1	-0.2 %
104	32.4	-0.4 %
105	32.1	-0.4 %
106	31.6	-0.3 %
107	32.1	-0.2 %
108	31.0	-0.2 %
109	30.5	-0.1 %
110	29.3	-0.2 %
111	30.5	-0.1 %
112	28.8	-0.4 %
112.6	8.8	-1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km