Ken Tang 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Tang 台北市
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10.0 km | 00:53:09 | 05:18/km

日期: 2014-11-19 06:39 - 地點: 長壽迎風 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 04'40" / 05'21" / 05'39" / 06'00" / 05'51" / 05'40" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 04'20" / 58'20" /

雨停了!!

11月累積里程 : 182.06 km

赤足真皮合腳累積 : 249.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

一塊兩毛五, Scott Liu 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'21"	00:10'01"
3	05'39"	00:15'40"
4	06'00"	00:21'40"
5	05'51"	00:27'31"
6	05'40"	00:33'11"
7	05'10"	00:38'21"
8	05'00"	00:43'21"
9	05'00"	00:48'21"
10	04'20"	00:52'41"
10.0	11'40"	00:53'09"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h