陳永聰 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳永聰彰化
ID 399811

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4.7 km | 00:41:37 | 08:54/km

日期: 2020-10-31 05:10 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 07'46" / 09'11" / 07'26" / 09'27" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

07'44" (+00'03")

1041 / 1041

2

09'11"

(17'15")

09'09" (+01'28")

1003 / 2045

3

07'54"

(25'09")

07'41"

1026 / 3071

4

08'59"

(34'08")

08'30" (+00'49")

1055 / 4127

5

06'33"

(40'41")

09'33" (+01'52")

685 / 4812

明天參加台中國際花博馬拉松-四分馬！

10月累積里程 : 149.11 km

ZEPRO科爾跑鞋 ZM18A018209-橘色累積 : 1143.0 km

Android - Sony H4331 上傳 | 4 years ago

吳文竣, Heng da 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'11"	00:16'57"
3	07'26"	00:24'23"
4	09'27"	00:33'50"
4.8	09'05"	00:40'41"

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