愛猫晴 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.5 km | 00:09:20 | 06:02/km

日期: 2020-11-01 06:09 - 平均心率: 40 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1362 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 113 cm

Pace: 05'24" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28"

1002 / 1002

176 / 103

2

03'51"

(09'20")

07'06" (+01'38")

541 / 1544

101 / 138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.01 km

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800 累積 : 164.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 黃昭耀和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.5	07'13"	00:09'20"

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