Patricia 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Patricia 台中
ID 336388

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5.0 km | 00:27:22 | 05:25/km

日期: 2020-10-28 19:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'43" / 05'11" / 05'19" / 05'36" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'54")

05'11"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'13")

05'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'49")

05'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'07")

05'17" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'15"

(27'22")

05'10"

49 / 5049

台中

Patricia

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.85 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 724.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Patricia 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'11"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'36"	00:21'49"
5	05'18"	00:27'07"
5.0	05'03"	00:27'22"

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