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mhtsega
苗栗
ID 4150
3 位追隨者
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mhtsega
全馬
|
05:05:33
|
07:14/km
|
第16馬
2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
官方成績
日期
2020-10-25
成績
05:05:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'52")
00:34'52" (+04'56")
01:08'55" (+08'21")
10 km
(01:08'55")
00:34'03" (+04'07")
15 km
(01:39'33")
00:30'38" (+00'42")
01:00'34"
20 km
(02:09'29")
00:29'56"
25 km
(02:43'49")
00:34'20" (+04'24")
01:18'49" (+18'15")
30 km
(03:28'18")
00:44'29" (+14'33")
35 km
(04:05'21")
00:37'03" (+07'07")
01:08'18" (+07'44")
40 km
(04:36'36")
00:31'15" (+01'19")
Finish
(05:05:33)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
1025 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2807 Cal
-
總步數:
55332
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
75 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'35"
(07'35")
07'34" (+02'42")
1000 / 1000
175 / 75
2
07'19"
(14'54")
07'15" (+02'23")
1007 / 2008
179 / 76
3
06'57"
(21'51")
06'56" (+02'04")
1001 / 3010
181 / 79
4
06'01"
(27'52")
05'58" (+01'06")
1006 / 4016
186 / 89
5
07'01"
(34'53")
06'59" (+02'07")
1004 / 5020
181 / 78
展開計圈分析
6
06'37"
(41'30")
06'35" (+01'43")
1003 / 6024
184 / 82
7
06'47"
(48'17")
06'43" (+01'51")
1009 / 7033
183 / 81
8
07'57"
(56'14")
07'34" (+02'42")
1048 / 8082
180 / 73
9
07'52"
(01:04'06")
07'08" (+02'16")
1101 / 9184
180 / 77
10
04'53"
(01:08'59")
04'52"
1003 / 10187
188 / 108
11
05'45"
(01:14'44")
05'44" (+00'52")
1000 / 11187
186 / 93
12
05'45"
(01:20'29")
05'42" (+00'50")
1006 / 12194
185 / 94
13
06'14"
(01:26'43")
06'12" (+01'20")
1002 / 13197
184 / 87
14
05'35"
(01:32'18")
05'32" (+00'40")
1008 / 14206
185 / 97
15
07'22"
(01:39'40")
07'19" (+02'27")
1006 / 15212
169 / 80
16
05'39"
(01:45'19")
05'38" (+00'46")
1000 / 16212
186 / 95
17
05'49"
(01:51'08")
05'48" (+00'56")
1001 / 17213
186 / 92
18
05'58"
(01:57'06")
05'57" (+01'05")
1002 / 18216
186 / 90
19
06'28"
(02:03'34")
06'27" (+01'35")
1001 / 19217
186 / 82
20
06'02"
(02:09'36")
06'00" (+01'08")
1003 / 20221
186 / 89
21
09'13"
(02:18'49")
09'08" (+04'16")
1007 / 21229
172 / 63
22
06'02"
(02:24'51")
05'59" (+01'07")
1007 / 22237
186 / 89
23
06'19"
(02:31'10")
06'16" (+01'24")
1006 / 23243
186 / 85
24
06'42"
(02:37'52")
06'39" (+01'47")
1006 / 24249
184 / 81
25
06'07"
(02:43'59")
06'05" (+01'13")
1003 / 25252
190 / 86
26
08'03"
(02:52'02")
07'59" (+03'07")
1006 / 26259
188 / 66
27
07'38"
(02:59'40")
07'37" (+02'45")
1000 / 27260
177 / 73
28
09'16"
(03:08'56")
09'15" (+04'23")
1001 / 28261
169 / 63
29
09'33"
(03:18'29")
09'28" (+04'36")
1007 / 29269
176 / 59
30
10'05"
(03:28'34")
10'03" (+05'11")
1002 / 30271
178 / 55
31
09'24"
(03:37'58")
09'20" (+04'28")
1006 / 31277
201 / 53
32
09'52"
(03:47'50")
09'48" (+04'56")
1005 / 32283
196 / 51
33
07'14"
(03:55'04")
07'13" (+02'21")
1002 / 33285
212 / 65
34
05'05"
(04:00'09")
05'03" (+00'11")
1003 / 34289
193 / 102
35
05'22"
(04:05'31")
05'20" (+00'28")
1006 / 35295
192 / 97
36
05'26"
(04:10'57")
05'23" (+00'31")
1007 / 36303
191 / 97
37
05'28"
(04:16'25")
05'27" (+00'35")
1001 / 37304
191 / 95
38
05'47"
(04:22'12")
05'45" (+00'53")
1003 / 38308
189 / 91
39
07'39"
(04:29'51")
07'36" (+02'44")
1005 / 39313
193 / 67
40
07'01"
(04:36'52")
06'59" (+02'07")
1002 / 40316
178 / 80
41
06'54"
(04:43'46")
06'53" (+02'01")
1001 / 41318
188 / 76
42
12'09"
(04:55'55")
12'06" (+07'14")
1003 / 42321
190 / 43
賽後評分:
風景優美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
366.17 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
07'19"
00:14'53"
3
06'57"
00:21'50"
4
05'57"
00:27'47"
5
07'05"
00:34'52"
6
06'37"
00:41'29"
7
06'43"
00:48'12"
8
08'01"
00:56'13"
9
07'52"
01:04'05"
10
04'50"
01:08'55"
11
05'44"
01:14'39"
12
05'43"
01:20'22"
13
06'17"
01:26'39"
14
05'32"
01:32'11"
15
07'22"
01:39'33"
16
05'41"
01:45'14"
17
05'47"
01:51'01"
18
05'57"
01:56'58"
19
06'29"
02:03'27"
20
06'02"
02:09'29"
21
09'13"
02:18'42"
22
06'00"
02:24'42"
23
06'19"
02:31'01"
24
06'42"
02:37'43"
25
06'06"
02:43'49"
26
07'53"
02:51'42"
27
07'48"
02:59'30"
28
09'10"
03:08'40"
29
09'34"
03:18'14"
30
10'04"
03:28'18"
31
09'23"
03:37'41"
32
09'52"
03:47'33"
33
07'21"
03:54'54"
34
05'05"
03:59'59"
35
05'22"
04:05'21"
36
05'23"
04:10'44"
37
05'31"
04:16'15"
38
05'43"
04:21'58"
39
07'37"
04:29'35"
40
07'01"
04:36'36"
41
06'56"
04:43'32"
42
11'32"
04:55'04"
42.0
278'04"
05:05'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 05:05:33 | 07:14/km | 第16馬
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