跑的要屎 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:54:50 | 05:21/km

日期: 2020-10-30 04:02 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'20" / 05'08" / 05'11" / 05'24" / 05'19" / 05'29" / 05'23" / 05'18" / 05'08" / 05'22" / 05'02" / 05'11" / 04'54" / 04'55" / 05'15" / 05'12" / 05'24" / 06'00" / 05'42" / 06'42" /

基本訓練

10月累積里程 : 411.12 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'08"	00:21'38"
5	05'11"	00:26'49"
6	05'24"	00:32'13"
7	05'19"	00:37'32"
8	05'29"	00:43'01"
9	05'23"	00:48'24"
10	05'18"	00:53'42"
11	05'08"	00:58'50"
12	05'22"	01:04'12"
13	05'02"	01:09'14"
14	05'11"	01:14'25"
15	04'54"	01:19'19"
16	04'55"	01:24'14"
17	05'15"	01:29'29"
18	05'12"	01:34'41"
19	05'24"	01:40'05"
20	06'00"	01:46'05"
21	05'42"	01:51'47"
21.5	05'33"	01:54'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km