Chingying 2013/03/20 訓練日誌

Chingying 台中
ID 9972

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Chingying

9.2 km | 00:49:57 | 05:24/km

日期: 2013-03-20 20:11 - 地點: Sanyi - 天氣: 微熱的夜晚 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'12" / 05'45" / 05'25" / 04'37" / 05'31" / 05'51" / 05'55" / 05'16" / 05'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

24'25"

(24'25")

05'15"

4636 / 4636

25'18"

(49'43")

05'32" (+00'17")

4569 / 9206

今天穿著棉T跑是個錯誤的決定，雖然很吸睛，但完全熱到爆炸，導致換氣效率變差，大口大口吐氣，我不想慢下來，我想繼續奔跑，嘴角上揚掛著微笑，穿梭在人車稀稀落落的大街上，因為我知道，只有汗水跟疲累才能換來莫名的喜悅，Keep Running...

3月累積里程 : 156.20 km

NIKE Free Run 3 Shield 累積 : 859.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

aron lee, L005253 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'45"	00:10'57"
3	05'25"	00:16'22"
4	04'37"	00:20'59"
5	05'31"	00:26'30"
6	05'51"	00:32'21"
7	05'55"	00:38'16"
8	05'16"	00:43'32"
9	05'06"	00:48'38"
9.2	05'33"	00:49'57"

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