Peter Lee 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
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8.1 km | 00:47:16 | 05:51/km

日期: 2013-03-21 22:13 - 地點: 住家附近繞圈圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 05'51" / 05'18" / 05'09" / 05'14" / 06'02" / 06'02" / 06'51" / 07'52" /

好久沒綁心跳帶了, 八公里跑下來心跳依舊這麼高,
看來我並不適合衝速度, 還是快樂跑就好了,
星期日跑三校半馬想要 sub 2 的念頭打消了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.83 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 887.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, suwh 和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

Peter Lee 剛才看了甲狀腺亢進的成因、症狀感覺可能性滿大的,
是該早個時間檢查了, 檢查之前還是輕鬆跑就好.

2013-03-22 12:29 ·

香蕉嗯..這幾天再帶心跳表測測看....三月份跑了兩場全馬..感覺還不錯.

2013-03-26 01:13 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	05'18"	00:17'23"
4	05'09"	00:22'32"
5	05'14"	00:27'46"
6	06'02"	00:33'48"
7	06'02"	00:39'50"
8	06'51"	00:46'41"
8.1	07'48"	00:47'16"

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