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    鄭庸夋 彰化
    ID 265532
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭庸夋
    全馬 | 04:17:21 | 06:05/km | 第15馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績04:17:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53" (+00'55")00:54'51"
    10 km(00:54'51")
    		00:26'58"
    15 km(01:22'24")
    		00:27'33" (+00'35")00:56'53" (+02'02")
    20 km(01:51'44")
    		00:29'20" (+02'22")
    25 km(02:20'38")
    		00:28'54" (+01'56")00:59'34" (+04'43")
    30 km(02:51'18")
    		00:30'40" (+03'42")
    35 km(03:25'44")
    		00:34'26" (+07'28")01:12'10" (+17'19")
    40 km(04:03'28")
    		00:37'44" (+10'46")
    Finish(04:17:21)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 641 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 涼爽到晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2647 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'09")
    		05'19" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'37")
    		05'27" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'28")
    		05'50" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'25"  (27'53")
    		05'25" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'29")
    		05'36" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'59")
    		05'29" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'33"  (44'32")
    		05'33" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'05"  (49'37")
    		05'05"1000 / 9000
    10
    05'13"  (54'51")
    		05'13" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:00'17")
    		05'25" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:05'36")
    		05'19" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:10'46")
    		05'09" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:16'34")
    		05'48" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:22'24")
    		05'50" (+00'45")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:27'52")
    		05'28" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:33'23")
    		05'30" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'55"  (01:40'18")
    		06'55" (+01'50")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:46'06")
    		05'47" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:51'43")
    		05'37" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:56'59")
    		05'15" (+00'10")1000 / 21000
    22
    06'27"  (02:03'26")
    		06'27" (+01'22")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:09'08")
    		05'42" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:15'04")
    		05'55" (+00'50")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:20'38")
    		05'34" (+00'29")1000 / 25000
    26
    05'28"  (02:26'07")
    		05'28" (+00'23")1000 / 26000
    27
    06'06"  (02:32'13")
    		06'06" (+01'01")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:38'44")
    		06'30" (+01'25")1000 / 28000
    29
    06'16"  (02:45'00")
    		06'16" (+01'11")1000 / 29000
    30
    06'17"  (02:51'17")
    		06'17" (+01'12")1000 / 30000
    31
    06'27"  (02:57'45")
    		06'27" (+01'22")1000 / 31000
    32
    08'30"  (03:06'16")
    		08'30" (+03'25")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:12'32")
    		06'15" (+01'10")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:18'49")
    		06'16" (+01'11")1000 / 34000
    35
    06'53"  (03:25'42")
    		06'53" (+01'48")1000 / 35000
    36
    10'30"  (03:36'12")
    		10'30" (+05'25")1000 / 36000
    37
    06'24"  (03:42'37")
    		06'24" (+01'19")1000 / 37000
    38
    08'10"  (03:50'47")
    		08'10" (+03'05")1000 / 38000
    39
    06'22"  (03:57'10")
    		06'22" (+01'17")1000 / 39000
    40
    06'16"  (04:03'27")
    		06'16" (+01'11")1000 / 40000
    41
    05'28"  (04:08'55")
    		05'28" (+00'23")1000 / 41000
    42
    05'53"  (04:14'48")
    		05'53" (+00'48")1000 / 42000
    43
    02'32"  (04:17'21")
    		05'40" (+00'35")449 / 42449
    彰化
    鄭庸夋
    · 留言
    賽前宣言: 延期馬 加油
    賽後評分: 整體都很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.70 km MIzuno waverider 20白 累積 : 1719.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Steve Liao, 308815-Josephine Chiu 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    Huang Alex 恭喜高速完賽🐎，又賺一馬👍
    2020-11-01 12:23 ·
     1 個人推
    劉佑佑 恭喜完賽
    2020-11-01 12:25 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽
    2020-11-01 12:35 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜順利完賽
    2020-11-01 13:10 ·
     1 個人推
    林士杰 恭喜完賽
    2020-11-01 13:23 ·
     1 個人推
    老唐 恭喜完塞！
    2020-11-01 13:35 ·
     1 個人推
    老唐 恭喜完賽！
    2020-11-01 13:36 ·
     1 個人推
    卓義雄 恭喜完賽
    2020-11-01 13:46 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜漂亮完賽👏
    2020-11-01 15:26 ·
     1 個人推
    Joe Lee 恭喜高速完賽
    2020-11-01 15:27 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
    2020-11-01 16:03 ·
     2 個人推
    世強 恭喜完賽
    2020-11-01 16:41 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽
    2020-11-01 17:44 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽！太忙沒注意誰經過補站😅
    2020-11-01 17:54 ·
     1 個人推
    王阿宏 終於有賽事可玩了，後面吃很大喔！跑馬愉快😊
    2020-11-01 18:09 ·
     1 個人推
    林如欽 恭喜完賽
    2020-11-01 20:23 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，恭喜高速完賽👍
    2020-11-01 21:40 ·
     1 個人推
    沈佳欽 鄭大:晚安，恭喜完賽~
    2020-11-01 22:05 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-11-01 22:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'19"00:11'09"
    305'28"00:16'37"
    405'51"00:22'28"
    505'25"00:27'53"
    605'36"00:33'29"
    705'30"00:38'59"
    805'33"00:44'32"
    905'05"00:49'37"
    1005'14"00:54'51"
    1105'26"01:00'17"
    1205'19"01:05'36"
    1305'10"01:10'46"
    1405'48"01:16'34"
    1505'50"01:22'24"
    1605'29"01:27'53"
    1705'30"01:33'23"
    1806'55"01:40'18"
    1905'48"01:46'06"
    2005'38"01:51'44"
    2105'15"01:56'59"
    2206'27"02:03'26"
    2305'43"02:09'09"
    2405'55"02:15'04"
    2505'34"02:20'38"
    2605'29"02:26'07"
    2706'07"02:32'14"
    2806'30"02:38'44"
    2906'16"02:45'00"
    3006'18"02:51'18"
    3106'27"02:57'45"
    3208'32"03:06'17"
    3306'16"03:12'33"
    3406'17"03:18'50"
    3506'54"03:25'44"
    3616'24"03:42'08"
    3700'30"03:42'38"
    3808'10"03:50'48"
    3906'23"03:57'11"
    4006'17"04:03'28"
    4105'28"04:08'56"
    4205'53"04:14'49"
    42.405'40"04:17'22"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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