Hung-Chia Liao 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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22.0 km | 02:09:52 | 05:54/km | 第65半馬

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:09:52
總名次	504 / 3714
分組名次	169 / 959
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+03'51")

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:30'10" (+06'50")

15 km

(01:36'10")

00:38'49" (+15'29")

01:02'09" (+04'48")

20 km

(01:59'30")

00:23'20"

Finish

(02:09:52)

日期: 2020-11-01 06:30 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1459 Cal - 總步數: 22140 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm

2020的第一場賽事，一年沒有參加路跑，真的會不知道怎麼調整呼吸跟腳步，還是得要繼續練習

賽後評分: 路線不錯，補給也很棒
給 5 星

11月累積里程 : 155.49 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Husung Istanda, 吳寶發和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'17"	00:10'53"
3	05'13"	00:16'06"
4	05'47"	00:21'53"
5	05'18"	00:27'11"
6	05'44"	00:32'55"
7	05'18"	00:38'13"
8	07'14"	00:45'27"
9	05'34"	00:51'01"
10	06'20"	00:57'21"
11	07'43"	01:05'04"
12	05'39"	01:10'43"
13	06'31"	01:17'14"
14	05'45"	01:22'59"
15	13'11"	01:36'10"
16	00'02"	01:36'12"
17	04'28"	01:40'40"
18	06'29"	01:47'09"
19	06'40"	01:53'49"
20	05'41"	01:59'30"
21	06'12"	02:05'42"
21.5	08'36"	02:09'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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