Yi-Hua Tseng 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Hua Tseng 苗栗
ID 302429

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3.0 km | 00:19:29 | 06:27/km

日期: 2020-11-02 17:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'57" / 06'24" / 06'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'20")

06'23" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'24")

06'03"

1000 / 3000

4

00'05"

(19'29")

05'22"

15 / 3015

雖然賽後緩跑，但是後面越跑越順

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

aron lee, Mark Lee 松盛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'24"	00:13'21"
3	06'03"	00:19'24"
3.0	06'22"	00:19'30"

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