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徐志傑
新竹
ID 35129
27 位追隨者
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徐志傑
148.1 km
|
06:38:27
|
22.3 km/h
日期:
2020-10-31 04:05
-
總爬升:
287 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1832 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'26"
(12'26")
24.16 (-16.29)
5000 / 5000
2
13'57"
(26'23")
21.56 (-18.89)
5000 / 10000
3
12'09"
(38'33")
24.83 (-15.62)
5000 / 15000
4
41'26"
(01:20'00")
7.24 (-33.21)
5000 / 20000
5
08'19"
(01:28'19")
36.36 (-4.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'10"
(01:36'30")
36.73 (-3.71)
5000 / 30000
7
08'44"
(01:45'14")
34.62 (-5.83)
5000 / 35000
8
08'29"
(01:53'43")
35.64 (-4.81)
5000 / 40000
9
09'12"
(02:02'56")
32.73 (-7.72)
5000 / 45000
10
08'02"
(02:10'59")
37.50 (-2.95)
5000 / 50000
11
12'28"
(02:23'27")
24.16 (-16.29)
5000 / 55000
12
09'31"
(02:32'58")
31.58 (-8.87)
5000 / 60000
13
09'07"
(02:42'06")
33.03 (-7.42)
5000 / 65000
14
37'37"
(03:19'43")
7.98 (-32.47)
5000 / 70000
15
09'31"
(03:29'15")
31.58 (-8.87)
5000 / 75000
16
08'55"
(03:38'10")
33.64 (-6.80)
5000 / 80000
17
08'12"
(03:46'22")
36.73 (-3.71)
5000 / 85000
18
12'09"
(03:58'31")
24.83 (-15.62)
5000 / 90000
19
07'26"
(04:05'58")
40.45
5000 / 95000
20
13'03"
(04:19'01")
23.08 (-17.37)
5000 / 100000
21
29'56"
(04:48'58")
10.03 (-30.42)
5000 / 105000
22
16'19"
(05:05'17")
18.46 (-21.99)
5000 / 110000
23
08'20"
(05:13'37")
36.00 (-4.45)
5000 / 115000
24
09'12"
(05:22'50")
32.73 (-7.72)
5000 / 120000
25
08'37"
(05:31'27")
34.95 (-5.50)
5000 / 125000
26
09'58"
(05:41'25")
30.25 (-10.20)
5000 / 130000
27
14'47"
(05:56'13")
20.34 (-20.11)
5000 / 135000
28
15'39"
(06:11'53")
19.25 (-21.20)
5000 / 140000
29
15'11"
(06:27'04")
19.78 (-20.67)
5000 / 145000
30
11'22"
(06:38'27")
16.14 (-24.31)
3060 / 148060
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
892.11 km
GIANT TCR SLR2
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
彭見和
,
君豪
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-4.0 %
2
23.4
-1.2 %
3
30.0
-1.7 %
4
24.5
-1.2 %
5
23.2
-2.0 %
6
21.4
-1.6 %
7
20.1
-1.4 %
8
21.1
-1.4 %
9
23.2
-0.7 %
10
22.0
-0.6 %
11
25.4
-0.9 %
12
24.3
-0.8 %
13
23.5
1.7 %
14
24.5
-0.9 %
15
25.9
-0.3 %
16
25.9
-1.1 %
17
24.3
1.2 %
18
1.8
-0.2 %
19
27.1
-0.2 %
20
33.6
1.0 %
21
35.3
1.0 %
22
33.0
1.8 %
23
37.9
-1.8 %
24
37.1
-0.4 %
25
37.1
-0.2 %
26
36.4
1.0 %
27
35.6
1.0 %
28
37.9
-0.4 %
29
37.9
1.2 %
30
36.0
-1.3 %
31
35.3
1.0 %
32
33.0
1.5 %
33
34.6
-1.0 %
34
33.3
1.3 %
35
35.6
-0.7 %
36
34.3
-0.3 %
37
33.3
-0.4 %
38
36.7
-0.4 %
39
36.7
-0.4 %
40
35.6
-0.2 %
41
33.0
2.0 %
42
33.3
-0.7 %
43
30.8
1.7 %
44
31.6
1.8 %
45
34.6
-1.4 %
46
38.7
-1.1 %
47
36.4
-1.1 %
48
40.4
-0.3 %
49
38.7
-0.4 %
50
33.0
2.7 %
51
27.1
2.2 %
52
33.3
-2.0 %
53
32.4
-1.1 %
54
12.2
2.8 %
55
35.3
-1.1 %
56
37.1
-1.0 %
57
37.9
-0.9 %
58
32.4
-0.6 %
59
25.5
2.0 %
60
28.3
-0.3 %
61
31.6
1.0 %
62
28.6
1.6 %
63
33.6
-2.1 %
64
37.9
1.0 %
65
34.0
1.0 %
66
35.0
1.0 %
67
35.0
1.0 %
68
34.0
1.3 %
69
2.3
-1.0 %
70
10.3
-1.0 %
71
29.5
-0.7 %
72
31.3
-0.7 %
73
34.0
-0.1 %
74
31.3
2.0 %
75
31.9
1.2 %
76
33.0
2.0 %
77
36.0
-0.8 %
78
39.1
-0.1 %
79
26.7
-0.5 %
80
36.4
1.0 %
81
34.0
1.2 %
82
35.6
3.0 %
83
41.9
-1.3 %
84
34.6
1.8 %
85
37.5
-0.8 %
86
20.2
-0.4 %
87
15.1
1.0 %
88
33.0
1.2 %
89
36.4
1.0 %
90
34.6
1.2 %
91
35.6
1.8 %
92
44.4
-0.1 %
93
40.9
-1.1 %
94
41.4
-0.4 %
95
40.4
-0.6 %
96
22.0
-0.1 %
97
31.3
0.0 %
98
22.0
-0.2 %
99
36.7
1.7 %
100
14.9
-0.4 %
101
20.7
-0.4 %
102
18.1
-0.2 %
103
23.8
-0.1 %
104
30.8
-1.0 %
105
3.1
-0.2 %
106
10.2
1.0 %
107
14.3
-0.4 %
108
19.4
1.0 %
109
36.4
2.0 %
110
40.0
-0.4 %
111
40.0
-0.7 %
112
37.1
0.0 %
113
34.0
0.0 %
114
34.3
1.0 %
115
35.3
-0.2 %
116
35.6
-0.2 %
117
31.0
1.0 %
118
32.4
-0.5 %
119
33.3
1.0 %
120
31.0
-0.2 %
121
33.6
-0.1 %
122
34.6
-0.7 %
123
38.7
-0.2 %
124
35.6
1.0 %
125
31.9
-0.5 %
126
30.0
-0.7 %
127
29.5
-0.2 %
128
34.6
1.0 %
129
27.9
-0.2 %
130
29.3
2.0 %
131
19.4
-0.1 %
132
32.4
0.0 %
133
16.4
-0.1 %
134
27.3
-0.1 %
135
15.1
-1.0 %
136
14.5
-0.2 %
137
23.2
-0.1 %
138
16.5
1.0 %
139
21.1
2.0 %
140
24.7
-0.1 %
141
23.7
-0.2 %
142
22.1
-0.5 %
143
23.4
1.2 %
144
22.4
2.5 %
145
12.8
-0.4 %
146
20.8
-0.4 %
147
21.4
1.0 %
148
19.4
1.3 %
148.1
1.4
1.0 %
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朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
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00:23:38
|
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