陳憲雄 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

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5.0 km | 00:23:08 | 04:37/km

日期: 2020-11-04 19:45 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'56" / 04'31" / 04'32" / 04'21" / 420'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54" (+00'31")

995 / 995

2

04'30"

(09'23")

04'29" (+00'06")

1000 / 1996

3

04'32"

(13'55")

04'31" (+00'08")

1001 / 2998

4

04'25"

(18'20")

04'23"

1006 / 4005

5

04'12"

(22'32")

04'12"

998 / 5003

11月累積里程 : 232.71 km

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陸劍虹, 楊福仁和其他 11 人說推

·

sam1620 好快的速度

2020-11-04 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'31"	00:09'27"
3	04'32"	00:13'59"
4	04'21"	00:18'20"
5.0	04'11"	00:22'32"

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成績 : 03:46:01

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